Selenyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
Selenyum, günlük beslenme yoluyla alınabilen minerallerden biridir. Hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklı çeşitli besinlerde doğal olarak bulunabilir. Balık ve deniz ürünleri, yumurta, et ürünleri, bazı kuruyemişler, tahıllar ve baklagiller selenyum içerebilen besinler arasında yer alır. Peki, selenyum nedir, hangi besinlerde bulunur ve selenyum içeren besinleri değerlendirirken nelere dikkat edilmelidir? Selenyumun besinlerdeki miktarı her zaman […]
Koenzim Q10 ve Ubiquinol Arasındaki Fark Nedir?
Koenzim Q10 içeren takviye edici gıdaları araştırırken CoQ10, ubikinon ve ubiquinol gibi farklı isimlerle karşılaşmak mümkündür. Özellikle “Koenzim Q10 ve ubiquinol arasındaki fark nedir?” sorusu, ürün içeriklerini karşılaştıran kişilerin merak ettiği konulardan biridir. Koenzim Q10, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Koenzim Q10’un iki temel formundan söz edilir: ubikinon (ubiquinone) ve ubikinol (ubiquinol). Ubikinon oksitlenmiş, […]
K2 Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
K vitamini denildiğinde genellikle tek bir vitaminden söz edildiği düşünülse de K vitamininin farklı formları bulunur. Bunların başında K1 ve K2 vitamini gelir. K2 vitamini ise kendi içerisinde farklı formlara ayrılır ve özellikle MK-4 ve MK-7 isimleriyle takviye edici gıda etiketlerinde karşımıza çıkabilir. Peki, K2 vitamini nedir ve hangi besinlerde bulunur? K2 vitamini, menakinon olarak […]
Magnezyum Sitrat ve Magnezyum Bisglisinat Arasındaki Fark Nedir?
Magnezyum takviyelerini incelerken karşınıza magnezyum sitrat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat veya magnezyum oksit gibi farklı isimler çıkabilir. Bunların arasında özellikle magnezyum sitrat ve magnezyum bisglisinat, takviye edici gıda içeriklerinde sık karşılaşılan magnezyum formları arasında yer alır. Peki, magnezyum sitrat ve magnezyum bisglisinat arasındaki fark nedir? Her iki form da magnezyum içerir ancak magnezyumun birlikte bulunduğu […]
Magnezyum Çeşitleri Nelerdir? Magnezyum Formları Arasındaki Farklar
Magnezyum, vücutta pek çok normal fizyolojik süreçte rol alan temel minerallerden biridir. Günlük beslenme düzeninde farklı gıdalardan alınabilen magnezyum, takviye edici gıdalarda ise farklı magnezyum formlarıyla karşımıza çıkabilir. Magnezyum sitrat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve magnezyum oksit bunlardan yalnızca birkaçıdır. Bu çeşitlilik nedeniyle “Magnezyum çeşitleri nelerdir?”, “Magnezyum formları arasındaki fark nedir?” ve “Magnezyum takviyesi seçerken […]
Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?
Magnezyum, günlük beslenme düzeninde farklı besinlerden alınabilen temel minerallerden biridir. Kuruyemişlerden tohumlara, baklagillerden yeşil yapraklı sebzelere kadar pek çok gıda doğal olarak magnezyum içerir. Bu nedenle “Magnezyum içeren besinler nelerdir?” ve “Magnezyum hangi besinlerde bulunur?” soruları, günlük beslenmesindeki mineral kaynaklarını çeşitlendirmek isteyen kişiler tarafından sıklıkla araştırılır. Magnezyum içeriği besinin türüne ve tüketilen porsiyona göre değişiklik […]
Hayvan Dostu Eczane
Sevgili Eczacımız, Alyors Grup bünyesinde yer alan NaturalNest, Etkin Eczacılık Derneği ve Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği iş birliği ile patili dostlarımıza umut olmak adına gelenekselleştirdiğimiz projemizde bu yıl da can dostlarımız için buluşuyoruz. 4 Ekim Dünya Hayvanları Koruma Günü’ne özel olarak “Hayvan Dostu Eczane” projemizle, patili dostlarımızın yaşamlarına dokunmayı hedefleyerek Yalova Barınağı’ndaki dostlarımız için HAÇİKO’ya […]
Magnezyum ve Bor Takviyesi: Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Magnezyum, vücudumuz için hayati önem taşıyan ve 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynayan kritik bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarının düzenlenmesinden enerji üretimine, kemik sağlığının korunmasından bağışıklık sisteminin desteklenmesine kadar pek çok süreç, yeterli magnezyum seviyelerine bağlıdır. Modern yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve artan stres seviyeleri, magnezyum ihtiyacımızı artırabilir. Bu durum, magnezyum eksikliğinin daha sık […]
Omega-3 ile Kalp Sağlığına Olası Katkılar
Günümüzün modern beslenme alışkanlıkları ve yoğun yaşam temposu, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilecek faktörleri beraberinde getirebilir. Bu noktada, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için atılabilecek en önemli adımlardan biri, omega 3 yağ asitlerini beslenme düzenine dahil etmektir. Peki, omega 3 nedir ve omega 3 faydaları nelerdir? Bu makalede, omega 3‘ün bilimsel açıklamalarından başlayarak, omega […]
B12 Vitamini: Dinamik ve Zinde Bir Yaşam İçin Olası Faydaları
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, vücudumuzun enerji seviyelerini düşürebilir ve genel zindeliğimizi olumsuz etkileyebilir. Bu durumun arkasında yatan en önemli nedenlerden biri de, vücudumuz için hayati öneme sahip olan B12 vitamini eksikliğidir. Peki, B12 vitamini nedir, ne işe yarar ve bu değerli vitaminin faydalarından en iyi şekilde nasıl yararlanabiliriz? Bu […]
Hangi Gıda Takviyesi Size Uygun? Bilinçli Bir Seçim İçin Kapsamlı Rehber
Günümüzün modern yaşam tarzı, beslenme düzenimizde boşluklar yaratabiliyor. Hızlı ve tempolu hayat, stres ve işlenmiş gıdalara olan eğilim, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini yeterli miktarda almayı zorlaştırabiliyor. Bu nedenle gıda takviyeleri, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenin ve beslenme eksikliklerini kapatmanın popüler bir yolu haline geldi. Ancak, piyasada yer alan yüzlerce farklı gıda takviyesi arasından […]
Probiyotik ve Prebiyotik Arasındaki Fark Nedir?
Sağlıklı Yaşamın Temel Taşı: Bağırsak Mikrobiyotası Günümüzde sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularına olan ilgi arttıkça, “probiyotik” ve “prebiyotik” kavramları da daha sık gündeme gelmeye başladı. Her iki terim de sindirim sistemi sağlığıyla yakından ilişkilidir; ancak çoğu zaman birbirine karıştırılır. Vücudumuzdaki trilyonlarca mikroorganizma, bağırsak mikrobiyotası adı verilen karmaşık bir ekosistem oluşturur. Bu ekosistemin dengesi, sadece […]